Krafttraining Sack und bulgarian Bag

Die Trainingssäcke und Bulgarian Bags stellen ein einzigartiges Mittel für effiziente, jedoch vor allem natürliche Verstärkung des ganzen Körpers dar. Das ganze Prinzip beruht auf Minimalismus, als ein, höchstens jedoch zwei Kraftgeräte für das ganze Training genügen. Alle Bags und Säcke verfügen über mehrere Griffe, die unzählige Übungen anbieten, die nur durch die Fantasie eingeschränkt sind. Die Säcke und Bags unterscheiden sich dabei voneinander durch unterschiedliches Gewicht (fest oder regelbar), Füllung (Sand oder Wasser) und die Zahl der Griffe.

Mit den Trainingssäcken und Bulgarian Bags  trainieren Sie die Arme, die Beine, den Rücken, die Schultern, und vor allem auch die Körpermitte, sogen Core Training. Durch das Training mit diesen Geräten können nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer und die Dynamik erhöht werden und die Explosivität trainiert werden. Der Krafttrainingssack, bzw. der Bulgarian Bag kann als eine Hantel, eine Rückenbelastung beim Lauf oder bei den Kniebeugen, als zusätzliches Gewicht bei den Klimmzügen und allen ihren Variationen, sowie bei vielen andere Übungen genutzt werden

Die Trainingssäcke zusammen mit den Bulgarian Bags  werden sehr oft beim Training der Kampfsportarten eingesetzt, sie werden von den Rugby und American Football Spielern genutzt, und ihre Stelle finden sie auch bei den sehr anspruchsvollen Trainings der bewaffneten Kräfte.

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